【人物专访——曹淼】

26岁  高校体育教师

　　2023年亚洲健身健美锦赛女子艺术健身亚军

　　2023年世界健身健美锦标赛女子艺术健身168cm+冠军

　　中健协：健身之前的您是什么样子？从什么时候开始参与系统的健身健美训练？这个项目和赛台给你带来了什么？

　　曹淼：健身之前的我属于偏瘦体型，也就是人们常说的“骨感”类型。那时我并没有过度关注自己的身材，不过很幸运的是，我并没有像一些女孩子那样过分追求“保持体重。

　　我从高中开始练田径，对力量训练并不陌生，但也只能算大众健身，俗称“瞎练”；而我正式开始参与系统的健身健美训练是在2019年的夏天，当时我姐姐曹婧因一次偶然的机会被学校选中参加当年海南省健身健美比赛，在她的鼓励下，我开始了系统健身健美训练。

　　“健身健美”不仅成就了我、塑造了我，更让我取得了更全面的审美认知，包容的身材态度，和深入的健身了解。因此，我得以将健身健美引入高校体育建设，让更多的学生了解并热爱它，纠正他们对健身健美的刻板印象，并带动周围的朋友一起参与健身。

　　中健协：今年您参加了两场国际赛事，分别是亚锦赛和世锦赛，在两次比赛中获得了什么成绩？获奖时的心情是怎么样？在国际赛场上有什么特别的感受吗？

　　曹淼：我在亚锦赛获得了女子艺术健身亚军，在世锦赛获得了女子艺术健身168cm+组冠军。在亚锦赛上没能如愿夺冠，心中难免有些失落，但竞技运动的魅力就在于它的不确定性，正是这次经历，才能让我痛定思痛，取长补短，把历史最佳状态带到世锦赛上，最终拿下冠军。当国歌在世锦赛赛场响起时，我的眼泪终究没能忍住，心中感慨万千。每个运动员可能都幻想过属于自己的夺冠时刻，但当梦想照进现实，当热爱的事情开花结果，就像漆黑的夜突然有了一抹光亮，照亮了我前进的方向。两场国际赛场带给我最大的感受除了视觉盛宴，更是让我真切的感受到世界各国运动员对健身健美“宽度”与“长度”的诠释。他们有的颠沛流离、有的年过花甲、有的身残志坚，但不管怎样，他们绕过荆棘与坎坷，站在了世锦赛的舞台。那一刻，他们值得所有的鲜花与掌声！他们在用自己的“一切”向世界演绎“健身健美”的力量！尤其是当我在工作和训练中遇到问题时，就会想起世锦赛的他们，从而鼓励自己迎难而上，所有的问题也都能迎刃而解。

　　中健协：在你的健身健美职业生涯中，有没有特别难忘或有意义的经历？

　　曹淼：我觉得我所参加的每一场比赛都能带给我不同的收获。例如，今年全国健美锦标赛首次跨项参加比基尼健身项目，斩获了小组冠军，那一刻的激动之情在我心中无法忘怀；再例如，世锦上赛看到爷爷般年龄的健美运动员站在舞台上的时候、看到“轮椅健身”比赛的时候、看到不同国家国旗伴随国歌升起的时候、看到运动员们眼角泛起泪光的时候等等，这些场景都会让我从心底发出尊重敬仰之情，让我无法忘怀。

　　中健协：对于明年的赛事您是如何规划自己的训练计划？对自己的目标是什么？

　　曹淼：我的计划是通过今年的两场国际赛事，不断总结自己与国外选手之间的差距，取长补短，弥补不足；由于国内赛事更新了规则，允许兼项，所以我要努力备战2024年全国健身锦标赛，争取拿到世锦赛女子比基尼健身项目的资格；积极备战2024年亚锦赛，不断超越自己。

　　中健协：从一个运动员转变成高校的教师，这种转变有什么感受？你认为这个项目对于学生能带来哪些积极影响？

　　曹淼：从运动员到高校教师，最大的区别就是“教”与“学”的转变。我的目光快速地从只关注自身训练到思考“如何上好每一堂课”。当代大学生“软（肌肉软）、硬（关节硬）、笨（动作笨拙）、晕（协调能力差）”问题日益凸显，加之大学生喜欢体育运动但不喜欢体育课这一现象越来越严重，为了改善这样的局面，我将健身理念与体能训练方法融入了高校公共体育课程中，在日常教学中取得了一定成效。学生通过学习健身健美课程，在力量训练中体验身体的奥妙，收获健康身材，释放身心压力，学习健康生活方式，让学生们更自信，更阳光，更加热爱运动。

　　中健协：作为专业运动员和体育项目老师，想给健身健美新人们一些什么建议？

　　曹淼：我给到新人们的建议：第一，体能是从事任何运动项目的基础。在日常力量训练的同时要注重体能素质的提升。多读一些关于体能训练的相关书籍和文献，一定会有助于开阔视野。第二，健身是一辈子的事情。健身的最终目标是为了身体康健，切勿在风雨飘摇中迷失方向。学会动脑，学会真诚虚心地向周围的一切学习，学会了解自我并分析自我，将自己所学运用到日常训练实践中。

　　【人物专访——武辉】

30岁 连锁轻食主理人 美黑店主理人

2023年IFBB世界健身健美锦标赛男子健体A组冠军

　　中健协：健身之前的您是什么样子？是什么缘故和从什么时候开始参与系统的健身健美训练？

　　武辉：我是从2012年的时候开始接触健身，也就是我上大学二年级的时候；我在大学里所学习的专业是播音主持，所以在此之前我就是一个和运动毫无相关的、体重只有108斤的羸弱文艺青年。但是我很幸运，我们学校附近有一个健身房，而且健身房的老板是四川省的健美冠军，就在这样的机缘下，从小就向往肌肉身形但却不爱运动的我以他为榜样，开始激励自己走入了健身房，然后在大学这几年期间，我一直和我的舍友们搭伴健身，虽然这期间健身并不系统科学的，但却让我收获了有价值的东西，我的生活状态也愈发积极向上，之后健身成为了我日常生活的重要组成部分。

　　大学毕业后，我在家乡省电视台的主持比赛中取得名次，并顺利成为了一名广播电视节目主持人。当时一切都在按部就班，向正常的人生轨道上前行。但是，我心中依旧对健身念念不忘，我想要将健身变成我的事业，把更纯粹的自己献给健身。思量再三，我决定破釜沉舟，在所有人的惊愕和反对中，我辞职放弃了当时安稳的生活，把自己全身心投入了健身训练。

　　初生牛犊不怕虎的我，凭着一腔热血积极参加省市级别的各种健体比赛，一次次的期待换来的是一次次的失望，连续的失败让我倍感迷茫和打击，甚至开始自我怀疑。所有人都劝我尽早放弃执念、回头是岸，但我并没有放弃，我承受着一切压力，坚持不懈地努力、训练和参赛；这样沉默的日子我过了很久，直到有一次比赛，不知是老天眷顾还是运气，我遇到了健身健美国家队教练葛晖，也许他从这个“沉默的小伙子”身上看到了什么，甚至我们都没有交流过，但是他选择了我，决定成为我的老师，带我走出迷茫。自此，我才终于真正的开始了系统的健身健美训练，开始一步一个脚印，扎扎实实地向我心中的目标前进。

　　中健协：这次在世锦赛上获得了什么成绩？获奖时的心情是怎么样？

　　武辉：我很荣幸在今年的世锦赛上拿到了男子健体A组的冠军，我是一个习惯自我调节、情绪很稳定的人，我记得当我2018年第一次拿到全国冠军的时候，当时内心还是很坦然、很平稳的。然而，当我在世锦赛的领奖台上，听到国歌响起，我感到前所未有的激动和自豪。那一刻，备赛时的所有艰辛和付出都变得无比值得。我的泪水在眼眶里打转，唱国歌时我全身都在颤抖。

　　中健协：这个项目和赛台给你带来了什么？

　　武辉：这个项目和赛台带给我更多的是心灵上的感悟，因为健身是一项孤独的运动，职业健身运动员过得是类似苦行僧的生活。日常里的训练、饮食、睡眠等每一项都容不得一丝马虎，这和一般健身爱好者们阶段性、短期的努力不同，他人眼里的清苦就是我的日常。拒绝种种放纵、诱惑、耐得住寂寞，努力协调好健身与其他日常生活的关系，11年的健身经历和8年的比赛经历造就了我不畏艰苦、脚踏实地、稳扎稳打的做事风格。每次上台时，我都会沉下心来，只和自己做比较，忘记眼前的纷扰，整个比赛过程中都专注于如何在一个固定的评判标准内最大限度的展示自己的优势，并在赛后一次次总结、不断弥补自己的劣势，这成为了我永不停止的追求。

　　中健协：您的主业是做轻食连锁和美黑店的，现在做到了什么规模？身为创业者在创业过程中，有没有遇到什么压力或者难事？如何度过的？

　　武辉：作为轻食店和美黑店的负责人，如何让店面营业额平稳上升是我最为重要的经营目标，轻食店现在的规模是两家外卖店和一家商场堂食店，美黑店现阶段还是一个比较小的商场店。

　　在三年前的特殊时期，由于大环境的影响，实体店的运营普遍面临极大的困难。基本的房租、水电以及人员工资都成为了轻食店沉重的负担。后来，即使扛过了特殊时期，早已备受打击的轻食行业一时之间也难以重整旗鼓，在这样的情况下，就要求我必须快速的决断，对经营不善的店面及时止损，并同时在房租合理的商业区重新开设店面，进一步地对员工加强培训，让员工对自己的工作能力增强信心，优化食品制作流程和提升工作效率。总之，面对困难时我没有灰心，而是勇敢地迎接挑战。经过一段时间的努力，店里的营业额逐渐恢复到了之前的状态。

　　中健协：在你的健身健美训练中，有没有特别难忘或有意义的经历？

　　武辉：在整个比赛生涯中，我印象最深的是2018年波兰世锦赛。那是我第一次参加国际赛事，对于项目评判标准以及自己的状态都处于模糊不定的状态，最终的结果也出乎意料地糟糕。我在小组中排名倒数第二，而我的队友们陆续取得了优异的成绩，这让我一度对自己失去了信心。在现场面对大家时，我努力保持冷静，但实际却是躲在被窝里偷偷地哭泣，所有的不甘都化作了沉默，并转变成了日后更多、更加倍的努力和反思。

　　中健协：你是如何管理比赛压力和焦虑情绪？

　　武辉：备赛中情绪不稳定是很多运动员都会遇到的事情，但是让消极的情绪一直持续下去，一是会影响备赛进度，二是会伤害到周围的亲朋好友，所以及时调整心态非常重要。当比赛压力过大或者训练太累导致自己情绪不好的时候，我会进行自我调节，会选择筋膜放松和泡温泉来让身心得到一个简单的缓解，又或者是单纯的休息一天，让神经得到最大的放松。

　　中健协：作为男子健体项目的世界冠军，想给健身健美新人们一些什么建议？

　　武辉：我想用我的亲身经历去鼓舞那些刚入行的健身健美新人们。我自己就是从一个对健身一窍不通的小白，一步步努力走向世锦赛冠军的。实际上，我并不是一个拥有超凡天赋的人，相反，我经历的失败次数多不胜数。我非常喜欢的一句话是：失败是贯穿人生的主旋律。任何时候，都要坚定地相信自己，不断地激励自己，稳步向前，做一个平凡的人，但要追求不平凡的成就。